Die Yogapraxis bestehend aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Bodyscan, Mantra, Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation gleicht dem Erforschen der eigenen Person. Körperhaltungen bilden den zentralen Aspekt der Yogapraxis. Sie bieten die Möglichkeit in die eigene Erfahrungswelt einzutauchen und Dich selbst bewußter wahrzunehmen. Du bekommst Zeit die Asanas nachzuspüren und die Wirkung der Übungen zu erfahren. Atemtechniken helfen zu einem verbesserten Atmenmuster und tragen so zu Entspannung, Steigerung der Vitalität, aber auch zur Prävention & Reduktion von Stress bei. Kurze Meditationen ermöglichen Dir Momente der Einkehr & Stille vom oft hektischen Alltag. Der Yogaunterricht verbessert zudem die Konzentrationsfähigkeit und ist eine Erfahrung für die Sinne. Eine Tiefenentspannung am Ende der Yogaklasse rundet das Erleben ab und stößt erforderliche Regenerationsprozesse an.
Wenn Du Fragen hast, schreib mir gerne.
Ich freue darauf, Dich in einer meiner Yogaklassen zu sehen!
